九哥开场白： 办公室一坐一整天，晚上回家不是腰酸背痛，就是一身疲惫、精神涣散。你是不是也有这种感受？ 很多长期伏案工作的人，总觉得体力跟不上、稍一劳累就气喘、脑子转不快，休息两天也缓不过来。 这是典型的“气虚久耗型疲劳”，尤其是30岁以上的人群，日常应酬多、熬夜多、运动少，体内正气日渐不足。 今天九哥就说说一个经典的“益气复元”思路： 虫草 + 黄芪——一个补肺肾之本，一个扶卫气之阳，配合得当，可做久坐劳损人群的饮食调理参考。 展开剩余78% 一、你是不是也有这些情况？ 状况 常见表现 久坐少